рдкреАрдирдЯ рдмрдЯрд░ рдХреЗ рдлрд╛рдпрджреЗ, рдЙрдкрдпреЛрдЧ рдФрд░ рдиреБрдХрд╕рд╛рди тАУ Peanut Butter Benefits, Uses and Side Effects in Hindi

SHARING IS CARING!
Share on Facebook
Facebook
0Tweet about this on Twitter
Twitter
Pin on Pinterest
Pinterest
0Share on Reddit
Reddit
0

Stylecraze Hyderabd040-395603080 August 14, 2019

рдкреАрдирдЯ рдмрдЯрд░ рдХреЛ рдЕрдкрдиреЗ рдмреЗрд╣рддрд░реАрди рд╕реНрд╡рд╛рдж рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЬрд╛рдирд╛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИред рд╡реИрд╕реЗ рддреЛ рдпрд╣ рдордХреНрдЦрди рд╣реА рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИ, рд▓реЗрдХрд┐рди рдЗрд╕реЗ рдмрдирд╛рдиреЗ рдХреА рдкреНрд░рдХреНрд░рд┐рдпрд╛ рдЖрдо рдордХреНрдЦрди рдмрдирд╛рдиреЗ рдХреА рдкреНрд░рдХреНрд░рд┐рдпрд╛ рд╕реЗ рдмрд┐рд▓реНрдХреБрд▓ рдЕрд▓рдЧ рд╣реЛрддреА рд╣реИред рдореВрдВрдЧрдлрд▓реА рд╕реЗ рдмрдирд╛ рдкреАрдирдЯ рдмрдЯрд░ рдЦрд╛рд╕ рдФрд╖рдзреАрдп рдЧреБрдгреЛрдВ рд╕реЗ рд╕рдореГрджреНрдз рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИ, рдЬреЛ рд╢рд░реАрд░ рдХреЛ рдХрдИ рд╕реНрд╡рд╛рд╕реНрдереНрдп рд╕рдорд╕реНрдпрд╛рдУрдВ рд╕реЗ рдмрдЪрд╛рдиреЗ рдХрд╛ рдХрд╛рдо рдХрд░ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИред рд╕реНрдЯрд╛рдЗрд▓рдХреНрд░реЗрдЬ рдХреЗ рдЗрд╕ рд▓реЗрдЦ рдореЗрдВ рдЖрдкрдХреЛ рдкреАрдирдЯ рдмрдЯрд░ рдХреЛ рдХреИрд╕реЗ рдЦрд╛рдПрдВ, рдкреАрдирдЯ рдмрдЯрд░ рдХреЗ рдлрд╛рдпрджреЗ рдФрд░ рдкреАрдирдЯ рдмрдЯрд░ рдХреЗ рдиреБрдХрд╕рд╛рди рдХреЗ рдмрд╛рд░реЗ рдореЗрдВ рдЬрд╛рдирдХрд╛рд░реА рдорд┐рд▓реЗрдЧреА, рддрд╛рдХрд┐ рдЖрдк рдЗрд╕рдХреЗ рдЧреБрдгреЛрдВ рд╕реЗ рдкрд░рд┐рдЪрд┐рдд рд╣реЛ рд╕рдХреЗрдВред рдкреАрдирдЯ рдмрдЯрд░ рдХреЗ рдлрд╛рдпрджреЗ рдЬрд╛рдирдиреЗ рд╕реЗ рдкрд╣рд▓реЗ рдпрд╣ рдЬрд╛рди рд▓реЗрдирд╛ рдЖрд╡рд╢реНрдпрдХ рд╣реИ рдХрд┐ рдкреАрдирдЯ рдмрдЯрд░ рдХреНрдпрд╛ рд╣реИ?

рд╡рд┐рд╖рдп рд╕реВрдЪреА

рдкреАрдирдЯ рдмрдЯрд░ рдХреНтАНрдпрд╛ рд╣реИ тАУ What is Peanut Butter in Hindi

рдкреАрдирдЯ рдмрдЯрд░ рдПрдХ рдкреНрд░рдХрд╛рд░ рдХрд╛ рдордХреНрдЦрди рд╣реИ, рдЬреЛ рдореВрдВрдЧрдлрд▓реА рд╕реЗ рдмрдирддрд╛ рд╣реИред рдЗрд╕реЗ рдореВрдВрдЧрдлрд▓реА рдХрд╛ рдордХреНрдЦрди рднреА рдХрд╣рд╛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИред рдЗрд╕реЗ рдмрдирд╛рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рд╕рдмрд╕реЗ рдкрд╣рд▓реЗ рдореВрдВрдЧрдлрд▓реА рдХреЛ рднреВрдирд╛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИ, рдлрд┐рд░ рд╢рд╣рдж, рдирдордХ рд╡ рдкреАрдирдЯ рдСрдпрд▓ рдХреЗ рд╕рд╛рде рдЕрдиреНрдп рд╕рд╛рдордЧреНрд░рд┐рдпреЛрдВ рдХреЛ рдорд┐рд▓рд╛рдХрд░ рдкреЗрд╕реНрдЯ рддреИрдпрд╛рд░ рдХрд┐рдпрд╛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИ, рдЬреЛ рдкреАрдирдЯ рдмрдЯрд░ рдХреЗ рд░реВрдк рдореЗрдВ рд╕рд╛рдордиреЗ рдЖрддрд╛ рд╣реИред рдЗрд╕рдореЗрдВ рдореМрдЬреВрдж рдкреЛрд╖рдХ рддрддреНрд╡ рдХрдИ рд╕реНрд╡рд╛рд╕реНрдереНрдп рд╕рдВрдмрдВрдзреА рд╕рдорд╕реНрдпрд╛рдУрдВ рдореЗрдВ рдЖрд░рд╛рдо рдкрд╣реБрдВрдЪрд╛ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВред рдЗрд╕рдХреЗ рд╕реЗрд╡рди рд╕реЗ рдХреИрдВрд╕рд░ рдФрд░ рдбрд╛рдпрдмрд┐рдЯреАрдЬ рдЬреИрд╕реА рд╕рдорд╕реНрдпрд╛ рдореЗрдВ рднреА рдЖрд░рд╛рдо рдорд┐рд▓ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИ (1)ред

рдЖрдЗрдП, рд▓реЗрдЦ рдХреЗ рдЕрдЧрд▓реЗ рднрд╛рдЧ рдореЗрдВ рдЬрд╛рдирддреЗ рд╣реИрдВ рдХрд┐ рдкреАрдирдЯ рдмрдЯрд░ рдЦрд╛рдиреЗ рдХреЗ рдлрд╛рдпрджреЗ рдХреНрдпрд╛-рдХреНрдпрд╛ рд╣реЛ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВ?

рдкреАрдирдЯ рдмрдЯрд░ рдХреЗ рдлрд╛рдпрджреЗ тАУ Benefits of Peanut Butter in Hindi

рдкреАрдирдЯ рдмрдЯрд░ рдХреЗ рд╕реЗрд╡рди рд╕реЗ рд╣реЛрдиреЗ рд╡рд╛рд▓реЗ рд╡рд┐рднрд┐рдиреНрди рд╕реНрд╡рд╛рд╕реНрдереНрдп рд╕рдВрдмрдВрдзреА рдлрд╛рдпрджреЛрдВ рдХреЗ рдмрд╛рд░реЗ рдореЗрдВ рдЖрдкрдХреЛ рдиреАрдЪреЗ рдкреВрд░реА рдЬрд╛рдирдХрд╛рд░реА рджреА рдЬрд╛ рд░рд╣реА рд╣реИред

1. рдкреНрд░реЛрдЯреАрди рдХреЗ рд░реВрдк рдореЗрдВ

рд╢рд░реАрд░ рдХреЛ рд╕реНрд╡рд╕реНрде рд░рдЦрдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЕрдиреНрдп рдкреЛрд╖рдХ рддрддреНрд╡реЛрдВ рдХреЗ рд╕рд╛рде рдкреНрд░реЛрдЯреАрди рдХреА рдорд╛рддреНрд░рд╛ рднреА рдЬрд░реВрд░реА рд╣реИред рдкреАрдирдЯ рдмрдЯрд░ рдкреНрд░реЛрдЯреАрди рдХреЗ рдЙрдЪреНрдЪ рд╕реНрд░реЛрддреЛрдВ рдореЗрдВ рд╕реЗ рдПрдХ рд╣реИред рдЗрд╕рд▓рд┐рдП, рдкреНрд░реЛрдЯреАрди рдХреА рдХрдореА рдХреЛ рдкреВрд░рд╛ рдХрд░рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдкреАрдирдЯ рдмрдЯрд░ рдХрд╛ рд╕реЗрд╡рди рдХрд┐рдпрд╛ рдЬрд╛ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИред 100 рдЧреНрд░рд╛рдо рдкреАрдирдЯ рдореЗрдВ рд▓рдЧрднрдЧ 25.80 рдЧреНрд░рд╛рдо рдкреНрд░реЛрдЯреАрди рдХреА рдорд╛рддреНрд░рд╛ рдкрд╛рдИ рдЬрд╛рддреА рд╣реИ, рдЬреЛ рдкреНрд░реЛрдЯреАрди рдХреА рдкреВрд░реНрддрд┐ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдПрдХ рдкрд░реНрдпрд╛рдкреНрдд рдорд╛рддреНрд░рд╛ рд╣реЛ рд╕рдХрддреА рд╣реИ (1) ред

2. рдХреИрдВрд╕рд░ рдореЗрдВ

рдкреАрдирдЯ рдмрдЯрд░ рдХреЗ рдлрд╛рдпрджреЗ рдХреИрдВрд╕рд░ рдХреЛ рд░реЛрдХрдиреЗ рдореЗрдВ рднреА рдХрд╛рдо рдЖ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВ, рдХреНрдпреЛрдВрдХрд┐ рдЗрд╕рдореЗрдВ рдХреИрдВрд╕рд░ рд░реЛрдзреА рдЧреБрдг рдкрд╛рдП рдЬрд╛рддреЗ рд╣реИрдВред рджрд░рдЕрд╕рд▓, рдкреАрдирдЯ рд░реЗрд╕реНрд╡реЗрд░рд╛рдЯреНрд░реЛрд▓ (resveratrol) рдирд╛рдордХ рдкреЛрд╖рдХ рддрддреНрд╡ рд╕реЗ рднрд░рдкреВрд░ рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИ, рдЬреЛ рдПрдХ рдХрд╛рд░рдЧрд░ рдкреЙрд▓реАрдлреЗрдиреЛрд▓ рдПрдВрдЯреАрдСрдХреНрд╕реАрдбреЗрдВрдЯ (polyphenol antioxidant) рдХреА рддрд░рд╣ рдХрд╛рдо рдХрд░рддрд╛ рд╣реИред рдкреАрдирдЯ рдХрд╛ рдпрд╣ рдЧреБрдг рдХреИрдВрд╕рд░ рд╕реЗ рд▓рдбрд╝рдиреЗ рдореЗрдВ рд▓рд╛рднрдХрд╛рд░реА рдкрд░рд┐рдгрд╛рдо рджреЗ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИ (1)ред

3. рдбрд╛рдпрдмрд┐рдЯреАрдЬ рдореЗрдВ рд╕рд╣рд╛рдпрдХ

рдкреАрдирдЯ рдмрдЯрд░ рдХрд╛ рд╕реЗрд╡рди рдЖрдкрдХреЛ рдбрд╛рдпрдмрд┐рдЯреАрдЬ рдХреА рд╕рдорд╕реНрдпрд╛ рд╕реЗ рдмрдЪрд╛ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИред рджрд░рдЕрд╕рд▓, рдбрд╛рдпрдмрд┐рдЯреАрдЬ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдкреАрдирдЯ рдХреЛ рд╕реБрдкрд░ рдлреВрдб рдХреА рд╕реВрдЪреА рдореЗрдВ рд░рдЦрд╛ рдЧрдпрд╛ рд╣реИред рдкреАрдирдЯ рдХреЛ рдЗрд╕ рд╕реВрдЪреА рдореЗрдВ рдЗрд╕рд▓рд┐рдП рдЬрдЧрд╣ рджреА рдЧрдИ рд╣реИ, рдХреНрдпреЛрдВрдХрд┐ рдпрд╣ рдореИрдЧреНрдиреАрд╢рд┐рдпрдо рд╡ рдлрд╛рдЗрдмрд░ рдЬреИрд╕реЗ рдкреЛрд╖рдХ рддрддреНрд╡реЛрдВ рд╕реЗ рд╕рдореГрджреНрдз рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИ рдФрд░ рдмреНрд▓рдб рд╢реБрдЧрд░ рдХреЛ рдЬреНрдпрд╛рджрд╛ рдкреНрд░рднрд╛рд╡рд┐рдд рднреА рдирд╣реАрдВ рдХрд░рддрд╛ рд╣реИ (1)ред
рдЗрд╕рдХреЗ рдЕрд▓рд╛рд╡рд╛, рд▓реЛ рдмреНрд▓рдб рд╢реБрдЧрд░ рдкрд░ рдХрд╛рдмреВ рдкрд╛рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рднреА рдкреАрдирдЯ рдмрдЯрд░ рдПрдХ рдкреНрд░рднрд╛рд╡реА рд╡рд┐рдХрд▓реНрдк рд╣реЛ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИ, рд╣рд╛рд▓рд╛рдВрдХрд┐, рдЗрд╕рдХреА рдорд╛рддреНрд░рд╛ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдПрдХ рдмрд╛рд░ рдЕрдкрдиреЗ рдбреЙрдХреНрдЯрд░ рд╕реЗ рдЬрд░реВрд░ рдкрд░рд╛рдорд░реНрд╢ рдХрд░ рд▓реЗрдВ (2)ред

4. рдЖрдВрдЦреЛрдВ рдХреЗ рд▓рд┐рдП

рдЖрдВрдЦреЛрдВ рдХреЛ рд╕реНрд╡рд╕реНрде рдмрдирд╛рдП рд░рдЦрдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рднреА рдкреАрдирдЯ рдмрдЯрд░ рдХрд╛ рдЙрдкрдпреЛрдЧ рдХрд┐рдпрд╛ рдЬрд╛ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИред рджрд░рдЕрд╕рд▓, рдЖрдВрдЦреЛрдВ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рд╡рд┐рдЯрд╛рдорд┐рди рдИ рдПрдХ рдорд╣рддреНрд╡рдкреВрд░реНрдг рдкреЛрд╖рдХ рддрддреНрд╡ рдорд╛рдирд╛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИ, рдЬреЛ рдореИрдХреНрдпреВрд▓рд░ рдбрд┐рдЬрдирд░реЗрд╢рди (рдЖрдВрдЦреЛрдВ рд╕реЗ рдЬреБрдбрд╝реА рдмреАрдорд╛рд░реА) рдЬреИрд╕реА рд╕рдорд╕реНрдпрд╛ рд╕реЗ рдмрдЪрд╛рд╡ рдХрд╛ рдХрд╛рдо рдХрд░ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИред рдЖрдВрдЦреЛрдВ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рд╡рд┐рдЯрд╛рдорд┐рди рдИ рдХреА рдкреВрд░реНрддрд┐ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдкреАрдирдЯ рдмрдЯрд░ рдПрдХ рдкреНрд░рднрд╛рд╡реА рд╡рд┐рдХрд▓реНрдк рд╣реЛ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИ (3)ред

5. рдкрд╛рдЪрди рдореЗрдВ рд╕рд╣рд╛рдпрдХ

рдЬрд┐рддрдирд╛ рд╢рд░реАрд░ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЦрд╛рдирд╛ рдЖрд╡рд╢реНрдпрдХ рд╣реИ, рдЙрддрдирд╛ рд╣реА рдЙрд╕реЗ рдкрдЪрд╛рдирд╛ рднреА рдЬрд░реВрд░реА рд╣реИред рднреЛрдЬрди рдХреЛ рдкрдЪрд╛рдиреЗ рдореЗрдВ рдкреАрдирдЯ рдмрдЯрд░ рдПрдХ рдЕрд╣рдо рднреВрдорд┐рдХрд╛ рдирд┐рднрд╛ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИред рджрд░рдЕрд╕рд▓, рдкреАрдирдЯ рдмрдЯрд░ рдХреЛ рдлрд╛рдЗрдмрд░ рдХрд╛ рдЕрдЪреНрдЫрд╛ рд╕реНрд░реЛрдд рдорд╛рдирд╛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИ, рдЬреЛ рдкрд╛рдЪрди рдХреНрд░рд┐рдпрд╛ рдХреЛ рд╕реБрдЪрд╛рд░реВ рд░реВрдк рд╕реЗ рдЪрд▓рд╛рдиреЗ рдореЗрдВ рдорджрдж рдХрд░ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИ (4), (5)ред

6. рд╣реНрд░рджрдп рд╕реНрд╡рд╛рд╕реНрдереНрдп рдХреЗ рд▓рд┐рдП

рд╣реНрд░рджрдп рд╕реНрд╡рд╛рд╕реНрдереНрдп рдХреЛ рдмреЗрд╣рддрд░ рдмрдирд╛рдП рд░рдЦрдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рднреА рдкреАрдирдЯ рдмрдЯрд░ рдХрд╛ рд╕реЗрд╡рди рдХрд┐рдпрд╛ рдЬрд╛ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИред рдкреАрдирдЯ рдореЗрдВ рдкреЙрд▓реАрдЕрдирд╕реИрдЪреБрд░реЗрдЯреЗрдб рдлреИрдЯреА рдПрд╕рд┐рдб рдкрд╛рдпрд╛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИ (4)ред рдПрдХ рд╡реИрдЬреНрдЮрд╛рдирд┐рдХ рдЕрдзреНрдпрдпрди рдХреЗ рдЕрдиреБрд╕рд╛рд░, рдкреЙрд▓реАрдЕрдирд╕реИрдЪреБрд░реЗрдЯреЗрдб рдлреИрдЯреА рдПрд╕рд┐рдб рд╢рд░реАрд░ рдореЗрдВ рдореМрдЬреВрдж рдЦрд░рд╛рдм рдХреЛрд▓реЗрд╕реНрдЯреНрд░реЙрд▓ рдХреА рдорд╛рддреНрд░рд╛ рдХрдо рдХрд░рдиреЗ рдХреА рдХреНрд╖рдорддрд╛ рд░рдЦрддрд╛ рд╣реИ, рдЬрд┐рд╕рд╕реЗ рд╣реНрд░рджрдп рд░реЛрдЧ рдХреЗ рдЬреЛрдЦрд┐рдо рд╕реЗ рдмрдЪрд╛ рдЬрд╛ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИ (6)ред

7. рдХреЛрд▓реЗрд╕реНрдЯреНрд░реЙрд▓

рд╢рд░реАрд░ рдореЗрдВ рдмрдврд╝рддрд╛ рдХреЛрд▓реЗрд╕реНрдЯреНрд░реЙрд▓ рд╣реНрд░рджрдп рд░реЛрдЧ рдХреЗ рд╕рд╛рде рд╕реНрдЯреНрд░реЛрдХ рдХрд╛ рдХрд╛рд░рдг рднреА рдмрди рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИ (7)ред рд╢рд░реАрд░ рдореЗрдВ рдХреЛрд▓реЗрд╕реНрдЯреНрд░реЙрд▓ рдХреЛ рд╕рдВрддреБрд▓рд┐рдд рдХрд░рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдкреАрдирдЯ рдмрдЯрд░ рдХрд╛ рд╕реЗрд╡рди рдХрд┐рдпрд╛ рдЬрд╛ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИ, рдХреНрдпреЛрдВрдХрд┐ рдпрд╣ рдХреЛрд▓реЗрд╕реНрдЯреНрд░реЙрд▓ рд╕реЗ рдореБрдХреНрдд рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИ(4)ред рдПрдХ рд╡реИрдЬреНрдЮрд╛рдирд┐рдХ рд╢реЛрдз рдХреЗ рдЕрдиреБрд╕рд╛рд░, рдпрд╣ рдЦрд░рд╛рдм рдХреЛрд▓реЗрд╕реНрдЯреНрд░реЙрд▓ рдореЗрдВ 14% рддрдХ рдХреА рдХрдореА рдХрд░ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИ (1)ред

8. рдкрд┐рддреНрддрд╛рд╢рдп рдХреА рдмреАрдорд╛рд░реА рдореЗрдВ

рдкрд┐рддреНрддрд╛рд╢рдп рдХреА рдмреАрдорд╛рд░реА рдореЗрдВ рднреА рдкреАрдирдЯ рдмрдЯрд░ рдХреЗ рдлрд╛рдпрджреЗ рджреЗрдЦреЗ рдЬрд╛ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВред рджрд░рдЕрд╕рд▓, рдкреАрдирдЯ рдпрд╛рдиреА рдореВрдВрдЧрдлрд▓реА рдореЗрдВ рдЖрдкрдХреЛ рдкрд┐рддреНрддрд╛рд╢рдп рдХреА рдмреАрдорд╛рд░реА рд╕реЗ рдмрдЪрд╛рдиреЗ рдХрд╛ рдЧреБрдг рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИред рдПрдХ рд╡реИрдЬреНрдЮрд╛рдирд┐рдХ рд░рд┐рдкреЛрд░реНрдЯ рдореЗрдВ рдХрд╣рд╛ рдЧрдпрд╛ рд╣реИ рдХрд┐ рдЕрдЧрд░ рд╣рдлреНрддреЗ рдореЗрдВ рдкрд╛рдВрдЪ рдмрд╛рд░ рдкреАрдирдЯ рдпрд╛ рдкреАрдирдЯ рдмрдЯрд░ рдХрд╛ рд╕реЗрд╡рди рдХрд┐рдпрд╛ рдЬрд╛рдП, рддреЛ рдпрд╣ рдкрд┐рддреНрддрд╛рд╢рдп рдХреА рдмреАрдорд╛рд░реА рдХреЗ рдЦрддрд░реЗ рдХреЛ рдХрдо рдХрд░ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИ (1)ред

9. рдКрд░реНрдЬрд╛

рдорд╛рдирд╡ рд╢рд░реАрд░ рдХреЗ рд╕рднреА рдЕрдВрдЧ рд╕рдХреНрд░рд┐рдп рд░реВрдк рд╕реЗ рдХрд╛рд░реНрдп рдХрд░рддреЗ рд░рд╣реЗрдВ, рдЗрд╕рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЬрд░реВрд░реА рд╣реИ рдХрд┐ рд╢рд░реАрд░ рдХреЛ рдкрд░реНрдпрд╛рдкреНрдд рдКрд░реНрдЬрд╛ рднреА рдорд┐рд▓рддреА рд░рд╣реЗред рдкреАрдирдЯ рдмрдЯрд░ рдХреЛ рдКрд░реНрдЬрд╛ рдХреЗ рдкреНрд░рдореБрдЦ рд╕реНрд░реЛрдд рдореЗрдВ рдЧрд┐рдирд╛ рдЬрд╛ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИред рдкреАрдирдЯ рдмрдЯрд░ рдореЗрдВ рдКрд░реНрдЬрд╛ рдХреА рднрд░рдкреВрд░ рдорд╛рддреНрд░рд╛ рдкрд╛рдИ рдЬрд╛рддреА рд╣реИ рдФрд░ рдКрд░реНрдЬрд╛ рдХреА рдкреВрд░реНрддрд┐ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдкреАрдирдЯ рдмрдЯрд░ рдХрд╛ рд╕реЗрд╡рди рдХрд┐рдпрд╛ рдЬрд╛ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИ (4)ред

рдкреАрдирдЯ рдмрдЯрд░ рдХреЗ рдлрд╛рдпрджреЗ рдЬрд╛рдирдиреЗ рдХреЗ рдмрд╛рдж рдЖрдЗрдП рдЕрдм рдЗрд╕рдХреЗ рдкреЛрд╖рдХ рддрддреНрд╡реЛрдВ рдХреЗ рдмрд╛рд░реЗ рдореЗрдВ рдЬрд╛рдирддреЗ рд╣реИрдВред

рдкреАрдирдЯ рдмрдЯрд░ рдХреЗ рдкреМрд╖реНрдЯрд┐рдХ рддрддреНрд╡ тАУ Peanut Butter Nutritional Value in Hindi

рдиреАрдЪреЗ рджреА рдЧрдИ рддрд╛рд▓рд┐рдХрд╛ рдореЗрдВ рдкреАрдирдЯ рдмрдЯрд░ рдХреЗ рдкреМрд╖реНрдЯрд┐рдХ рддрддреНрд╡реЛрдВ рдХреА рдЬрд╛рдирдХрд╛рд░реА рджреА рдЬрд╛ рд░рд╣реА рд╣реИ (4)ред

рдкреЛрд╖рдХ рддрддреНрд╡ рдорд╛рддреНрд░рд╛ рдкреНрд░рддрд┐ 100 рдЧреНрд░рд╛рдо
рдЬрд▓ 1.23g
рдКрд░реНрдЬрд╛ 598kcal
рдкреНрд░реЛрдЯреАрди 22.21g
рдХреБрд▓ рд▓рд┐рдкрд┐рдб (рд╡рд╕рд╛) 51.36g
рдХрд╛рд░реНрдмреЛрд╣рд╛рдЗрдбреНрд░реЗрдЯ 22.31g
рдлрд╛рдЗрдмрд░, рдХреБрд▓ рдбрд╛рдЗрдЯрд░реА 5.0g
рд╢реБрдЧрд░, рдХреБрд▓ 10.49g
рдорд┐рдирд░рд▓
рдХреИрд▓реНрд╢рд┐рдпрдо 49mg
рдЖрдпрд░рди 1.74mg
рдореИрдЧреНрдиреАрд╢рд┐рдпрдо 168mg
рдлрд╛рд╕реНрдлреЛрд░рд╕ 335mg
рдкреЛрдЯреИрд╢рд┐рдпрдо 558mg
рд╕реЛрдбрд┐рдпрдо 17mg
рдЬрд┐рдВрдХ 2.51mg
рд╡рд┐рдЯрд╛рдорд┐рди
рд╡рд┐рдЯрд╛рдорд┐рди рд╕реА, рдХреБрд▓ рдПрд╕реНрдХреЙрд░реНрдмрд┐рдХ рдПрд╕рд┐рдб 0.0mg
рдерд╛рдпрдорд┐рди 0.150mg
рд░рд┐рдмреЛрдлреНрд▓реЗрд╡рд┐рди 0.192mg
рдирд┐рдпрд╛рд╕рд┐рди 13.112mg
рд╡рд┐рдЯрд╛рдорд┐рди рдмреА-6 0.441mg
рдлреЛрд▓реЗрдЯ, рдбреАрдПрдлрдИ 87╬╝g
рд╡рд┐рдЯрд╛рдорд┐рди рдмреА-12 0.00╬╝g
рд╡рд┐рдЯрд╛рдорд┐рди рдП, рдЖрд░рдПрдИ 0╬╝g
рд╡рд┐рдЯрд╛рдорд┐рди рдП, рдЖрдИрдпреВ 0IU
рд╡рд┐рдЯрд╛рдорд┐рди рдИ (рдЕрд▓реНрдлрд╛-рдЯреЛрдХреЛрдлреЗрд░реЙрд▓) 9.10mg
рд╡рд┐рдЯрд╛рдорд┐рди рдбреА (рдбреА2+рдбреА3) 0.0╬╝g
рд╡рд┐рдЯрд╛рдорд┐рди рдбреА 0IU
рд╡рд┐рдЯрд╛рдорд┐рди рдХреЗ, (рдлрд┐рд▓реЛрдХрд┐рдУрдиреЛрди) 0.3╬╝g
рд▓рд┐рдкрд┐рдб
рдлреИрдЯреА рдПрд╕рд┐рдб, рдЯреЛрдЯрд▓ рд╕реИрдЪреБрд░реЗрдЯреЗрдб 10.325g
рдлреИрдЯреА рдПрд╕рд┐рдб, рдЯреЛрдЯрд▓ рдореЛрдиреЛрдЕрдирд╕реИрдЪреБрд░реЗрдЯреЗрдб 25.941g
рдлреИрдЯреА рдПрд╕рд┐рдб, рдЯреЛрдЯрд▓ рдкреЙрд▓реАрдЕрдирд╕реИрдЪреБрд░реЗрдЯреЗрдб 12.535g
рдлреИрдЯреА рдПрд╕рд┐рдб, рдЯреЛрдЯрд▓ рдЯреНрд░рд╛рдВрд╕ 0.075g
рдХреЛрд▓реЗрд╕реНрдЯреНрд░реЙрд▓ 0mg

рдЖрдЗрдП рдЕрдм рдкреАрдирдЯ рдмрдЯрд░ рдХреЗ рдЙрдкрдпреЛрдЧ рдХреЗ рдмрд╛рд░реЗ рдореЗрдВ рдЬрд╛рдирддреЗ рд╣реИрдВред

рдкреАрдирдЯ рдмрдЯрд░ рдХрд╛ рдЙрдкрдпреЛрдЧ тАУ How to Use Peanut Butter in Hindi

рдкреАрдирдЯ рдмрдЯрд░ рдХреЛ рдЖрдк рдирд┐рдореНрди рд░реВрдк рдореЗрдВ рдЙрдкрдпреЛрдЧ рдХрд░ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВ (8) :

тЧП рдПрдХ рдЫреЛрдЯреЗ рдЪрдореНрдордЪ рдкреАрдирдЯ рдмрдЯрд░ рдХреЛ рдЖрдк рдмреНрд░реЗрдб рдХреЗ рд╕рд╛рде рд▓рдЧрд╛рдХрд░ рдЪрд╛рдп рдХреЗ рд╕рд╛рде рдЦрд╛ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВред
тЧП рдПрдХ рдЫреЛрдЯреЗ рдЪрдореНрдордЪ рдкреАрдирдЯ рдмрдЯрд░ рдХреЛ рдЖрдк рдЯреЛрд╕реНрдЯ рдкрд░ рд▓рдЧрд╛рдХрд░ рднреА рдЦрд╛ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВред
тЧП рдордлрд┐рдиреНрд╕ рдмрдирд╛рддреЗ рд╕рдордп рдкреАрдирдЯ рдмрдЯрд░ рдХрд╛ рдЙрдкрдпреЛрдЧ рдХрд┐рдпрд╛ рдЬрд╛ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИред
тЧП рд╕реВрдк рдмрдирд╛рдиреЗ рдореЗрдВ рднреА рдПрдХ рдЫреЛрдЯреЗ рдЪрдореНрдордЪ рдкреАрдирдЯ рдмрдЯрд░ рдХрд╛ рдЙрдкрдпреЛрдЧ рдХрд┐рдпрд╛ рдЬрд╛ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИред
тЧП рдореБрд░рдмреНрдмрд╛ рдмрдирд╛рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рднреА рдкреАрдирдЯ рдмрдЯрд░ рдХрд╛ рдЙрдкрдпреЛрдЧ рдХрд┐рдпрд╛ рдЬрд╛ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИред

рдХрдм рдЦрд╛рдПрдВ :

рдкреАрдирдЯ рдмрдЯрд░ рдХреЛ рдЗрд╕реНрддреЗрдорд╛рд▓ рдХрд░рдиреЗ рдХрд╛ рдХреЛрдИ рддрдп рд╕рдордп рддреЛ рдирд╣реАрдВ рд╣реИ, рд▓реЗрдХрд┐рди рдЖрдорддреМрд░ рдкрд░ рдЗрд╕реЗ рд╕реБрдмрд╣ рд╡ рд╢рд╛рдо рдХреЛ рдирд╛рд╢реНрддреЗ рдХреЗ рд╕рдордп рдЗрд╕реНрддреЗрдорд╛рд▓ рдореЗрдВ рд▓рд╛рдпрд╛ рдЬрд╛ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИред

рдХрд┐рддрдирд╛ рдЦрд╛рдПрдВ :

рд╕реБрдмрд╣ рдФрд░ рд╢рд╛рдо рдПрдХ-рдПрдХ рдЪрдореНрдордЪ рдкреАрдирдЯ рдмрдЯрд░ рдХрд╛ рдЗрд╕реНрддреЗрдорд╛рд▓ рдХрд┐рдпрд╛ рдЬрд╛ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИред рджреЛ рдЪрдореНрдордЪ рдкреАрдирдЯ рдмрдЯрд░ рдЦрд╛рдиреЗ рд╕реЗ рд╣реА рджрд┐рдирднрд░ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдкреЛрд╖рдХ рддрддреНрд╡реЛрдВ рдХреА рдкреВрд░реНрддрд┐ рд╣реЛ рдЬрд╛рддреА рд╣реИред

рдЗрд╕реЗ рдЖрдк рд░реЗрд╕рд┐рдкреА рдХреЗ рдЬрд░рд┐рдП рднреА рдЙрдкрдпреЛрдЧ рдХрд░ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВ (8)ред

рдкреАрдирдЯ рдмрдЯрд░ рдХреБрдХреАрдЬ

рд╕рд╛рдордЧреНрд░реА:

  • тЕФ рдЫреЛрдЯрд╛ рдХрдк рдкреАрдирдЯ рдмрдЯрд░
  • тЕФ рдЫреЛрдЯрд╛ рдХрдк рдЪреАрдиреА
  • 1 рдЕрдВрдбрд╛
  • 1 рдЪрдореНрдордЪ рд╡реИрдирд┐рд▓рд╛ рдПрдХреНрд╕рдЯреНрд░реЗрдХреНрдЯ

рдмрдирд╛рдиреЗ рдХреА рд╡рд┐рдзрд┐:

  • рдУрд╡рди рдХрд╛ рддрд╛рдкрдорд╛рди 350 рдбрд┐рдЧреНрд░реА рдлрд╛рд░реЗрдирд╣рд╛рдЗрдЯ рддрдХ рдЧрд░реНрдо рдХрд░реЗрдВред
  • рдЕрдм рдПрдХ рдмрд░реНрддрди рд▓реЗрдВ рдФрд░ рдЗрд╕рдореЗрдВ рдкреАрдирдЯ рдмрдЯрд░, рдЪреАрдиреА, рдЕрдВрдбрд╛ рд╡ рд╡реИрдирд┐рд▓рд╛ рдПрдХреНрд╕рдЯреНрд░реЗрдХреНрдЯ рдХреЛ рдПрдХ рд╕рд╛рде рдорд┐рд▓рд╛рдПрдВред
  • рдЕрдм рдЪрдореНрдордЪ рдХреЗ рд╕рд╣рд╛рд░реЗ рдЗрд╕реЗ рдмреЗрдХрд┐рдВрдЧ рд╢реАрдЯ рдкрд░ рдбрд╛рд▓реЗрдВред
  • рд╢реАрдЯ рдкрд░ рдбрд╛рд▓реЗ рдЧрдП рдкреАрдЯрди рдорд┐рд╢реНрд░рдг рдХреЛ рдЪрдореНрдордЪ рдХреЗ рд╕рд╣рд╛рд░реЗ рдХреБрдХреАрдЬ рдХрд╛ рдЖрдХрд╛рд░ рджреЗрдВред
  • рдЕрдм рдЗрд╕реЗ рдУрд╡рди рдореЗрдВ рдХрд░реАрдм 15 рдорд┐рдирдЯ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рд░рдЦ рджреЗрдВред
  • рдзреНрдпрд╛рди рд░рд╣реЗ рдХрд┐ рдкрдХрдиреЗ рдХреЗ рджреМрд░рд╛рди рдпрд╣ рдЬрд▓ рди рдЬрд╛рдПред
  • рдЕрдм рдЗрд╕рдХреЛ рд╕реНрдиреИрдХреНрд╕ рдХреЗ рд░реВрдк рдореЗрдВ рдкрд░реЛрд╕реЗрдВред

рдкреАрдирдЯ рдмрдЯрд░ рдХрд╛ рдЙрдкрдпреЛрдЧ рдЬрд╛рдирдиреЗ рдХреЗ рдмрд╛рдж рд▓реЗрдЦ рдХреЗ рдЕрдЧрд▓реЗ рднрд╛рдЧ рдореЗрдВ рдЕрдм рдЖрдкрдХреЛ рдкреАрдирдЯ рдмрдЯрд░ рдХреЗ рдиреБрдХрд╕рд╛рди рдХреЗ рдмрд╛рд░реЗ рдореЗрдВ рдЬрд╛рдирдХрд╛рд░реА рджреА рдЬрд╛ рд░рд╣реА рд╣реИред

рдкреАрдирдЯ рдмрдЯрд░ рдХреЗ рдиреБрдХрд╕рд╛рди тАУ Side Effects of Peanut Butter in Hindi

рдкреАрдирдЯ рдмрдЯрд░ рдХреЛ рдЕрдЧрд░ рдЕрдзрд┐рдХ рдорд╛рддреНрд░рд╛ рдореЗрдВ рдЙрдкрдпреЛрдЧ рдХрд┐рдпрд╛ рдЬрд╛рдП, рддреЛ рдЗрд╕рдХреЗ рдиреБрдХрд╕рд╛рди рднреА рд╣реИрдВред рдкреАрдирдЯ рдмрдЯрд░ рдХреЗ рдиреБрдХрд╕рд╛рди рдХреЛ рдиреАрдЪреЗ рдмрддрд╛рдпрд╛ рдЬрд╛ рд░рд╣рд╛ рд╣реИред

  • рдкреАрдирдЯ рдмрдЯрд░ рдХрд╛ рдЕрддреНрдпрдзрд┐рдХ рд╕реЗрд╡рди рдХрд░рдиреЗ рд╕реЗ рд╢рд░реАрд░ рдореЗрдВ рдкреЛрдЯреИрд╢рд┐рдпрдо рдХреА рдорд╛рддреНрд░рд╛ рдЕрдзрд┐рдХ рд╣реЛ рд╕рдХрддреА рд╣реИ, рдЬреЛ рдкреЗрдЯ рджрд░реНрдж рдФрд░ рдЙрд▓реНрдЯреА рдХреА рд╕рдорд╕реНрдпрд╛ рдХрд╛ рдореБрдЦреНрдп рдХрд╛рд░рдг рдмрди рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИ (4), (9)ред
  • рдЬрд┐рдиреНрд╣реЗрдВ рдореВрдВрдЧрдлрд▓реА рд╕реЗ рдПрд▓рд░реНрдЬреА рд╣реИ, рдЙрдиреНрд╣реЗрдВ рдкреАрдирдЯ рдмрдЯрд░ рдХреЗ рд╕реЗрд╡рди рд╕реЗ рдПрд▓рд░реНрдЬреА рд╣реЛ рд╕рдХрддреА рд╣реИ (10)ред рд╣рд╛рд▓рд╛рдВрдХрд┐, рдЗрд╕ рдкрд░ рдЕрднреА рдФрд░ рд╢реЛрдз рдХреА рдЖрд╡рд╢реНрдпрдХрддрд╛ рд╣реИред
  • рдкреАрдирдЯ рдмрдЯрд░ рдХреЗ рд╕реЗрд╡рди рд╕реЗ рд╡рдЬрди рднреА рдмреЭ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИ (11)ред
  • рдкреАрдирдЯ рдмрдЯрд░ рдореЗрдВ рдлреЛрд▓реЗрдЯ рдХреА рдорд╛рддреНрд░рд╛ рдЕрдзрд┐рдХ рдкрд╛рдИ рдЬрд╛рддреА рд╣реИ (4)ред рдкреАрдирдЯ рдмрдЯрд░ рдХреЗ рдЕрдзрд┐рдХ рд╕реЗрд╡рди рд╕реЗ рд╢рд░реАрд░ рдореЗрдВ рдлреЛрд▓реЗрдЯ рдХреА рдорд╛рддреНрд░рд╛ рдмреЭ рд╕рдХрддреА рд╣реИ рдФрд░ рдлреЛрд▓реЗрдЯ рдХреА рдмреЭреА рд╣реБрдИ рдорд╛рддреНрд░рд╛ рдХреЛрд▓рди рдХреИрдВрд╕рд░ рдХреА рд╡рдЬрд╣ рдмрди рд╕рдХрддреА рд╣реИ (12)ред

рдкреАрдирдЯ рдмрдЯрд░ рдЦрд╛рдиреЗ рдХреЗ рдлрд╛рдпрджреЗ рдФрд░ рдкреАрдирдЯ рдмрдЯрд░ рдХреЗ рдиреБрдХрд╕рд╛рди рдХреЗ рдмрд╛рд░реЗ рдореЗрдВ рдЬрд╛рдирдХрд░ рдЕрдм рдЖрдк рдЗрд╕реЗ рдмрд┐рдирд╛ рдХрд┐рд╕реА рд╢рдВрдХрд╛ рдХреЗ рдЦрд╛ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВред рдЦрд╛рддреЗ рд╕рдордп рдзреНрдпрд╛рди рд░рдЦреЗрдВ рдХрд┐ рдпрд╣ рдлрд╛рдпрджрд╛ рддрднреА рдХрд░реЗрдЧрд╛, рдЬрдм рдЗрд╕рдХрд╛ рд╕реЗрд╡рди рд╕реАрдорд┐рдд рдорд╛рддреНрд░рд╛ рдореЗрдВ рдХрд┐рдпрд╛ рдЬрд╛рдПред рд╕рд╛рде рд╣реА рдЕрдЧрд░ рдЖрдк рдХрд┐рд╕реА рд╕реНрд╡рд╛рд╕реНрдереНрдп рд╕рдорд╕реНрдпрд╛ рд╕реЗ рдЬреВрдЭ рд░рд╣реЗ рд╣реИрдВ, рддреЛ рдЗрд╕реЗ рдЕрдкрдиреА рдбрд╛рдЗрдЯ рдореЗрдВ рд╢рд╛рдорд┐рд▓ рдХрд░рдиреЗ рд╕реЗ рдкрд╣рд▓реЗ рдбреЙрдХреНрдЯрд░ рд╕реЗ рдЬрд░реВрд░ рдкреВрдЫ рд▓реЗрдВред рдЕрдЧрд░ рдЖрдк рдЗрд╕ рд╕рдВрдмрдВрдз рдореЗрдВ рдХреБрдЫ рдФрд░ рдЬрд╛рдирдХрд╛рд░реА рдЪрд╛рд╣рддреЗ рд╣реИрдВ, рддреЛ рдиреАрдЪреЗ рджрд┐рдП рдХрдореЗрдВрдЯ рдмреЙрдХреНрд╕ рдХреЗ рдЬрд░рд┐рдП рд╣рдорд╕реЗ рд╕рдВрдкрд░реНрдХ рдХрд░ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВред

share-on-pinterest

рд╕рдВрдмрдВрдзрд┐рдд рдЖрд▓реЗрдЦ

Source: https://www.stylecraze.com/hindi/peanut-butter-ke-fayde-upyog-aur-nuksan-in-hindi/

SHARING IS CARING!
Share on Facebook
Facebook
0Tweet about this on Twitter
Twitter
Pin on Pinterest
Pinterest
0Share on Reddit
Reddit
0
« »