August 14, 2019
рдкреАрдирдЯ рдмрдЯрд░ рдХреЛ рдЕрдкрдиреЗ рдмреЗрд╣рддрд░реАрди рд╕реНрд╡рд╛рдж рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЬрд╛рдирд╛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИред рд╡реИрд╕реЗ рддреЛ рдпрд╣ рдордХреНрдЦрди рд╣реА рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИ, рд▓реЗрдХрд┐рди рдЗрд╕реЗ рдмрдирд╛рдиреЗ рдХреА рдкреНрд░рдХреНрд░рд┐рдпрд╛ рдЖрдо рдордХреНрдЦрди рдмрдирд╛рдиреЗ рдХреА рдкреНрд░рдХреНрд░рд┐рдпрд╛ рд╕реЗ рдмрд┐рд▓реНрдХреБрд▓ рдЕрд▓рдЧ рд╣реЛрддреА рд╣реИред рдореВрдВрдЧрдлрд▓реА рд╕реЗ рдмрдирд╛ рдкреАрдирдЯ рдмрдЯрд░ рдЦрд╛рд╕ рдФрд╖рдзреАрдп рдЧреБрдгреЛрдВ рд╕реЗ рд╕рдореГрджреНрдз рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИ, рдЬреЛ рд╢рд░реАрд░ рдХреЛ рдХрдИ рд╕реНрд╡рд╛рд╕реНрдереНрдп рд╕рдорд╕реНрдпрд╛рдУрдВ рд╕реЗ рдмрдЪрд╛рдиреЗ рдХрд╛ рдХрд╛рдо рдХрд░ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИред рд╕реНрдЯрд╛рдЗрд▓рдХреНрд░реЗрдЬ рдХреЗ рдЗрд╕ рд▓реЗрдЦ рдореЗрдВ рдЖрдкрдХреЛ рдкреАрдирдЯ рдмрдЯрд░ рдХреЛ рдХреИрд╕реЗ рдЦрд╛рдПрдВ, рдкреАрдирдЯ рдмрдЯрд░ рдХреЗ рдлрд╛рдпрджреЗ рдФрд░ рдкреАрдирдЯ рдмрдЯрд░ рдХреЗ рдиреБрдХрд╕рд╛рди рдХреЗ рдмрд╛рд░реЗ рдореЗрдВ рдЬрд╛рдирдХрд╛рд░реА рдорд┐рд▓реЗрдЧреА, рддрд╛рдХрд┐ рдЖрдк рдЗрд╕рдХреЗ рдЧреБрдгреЛрдВ рд╕реЗ рдкрд░рд┐рдЪрд┐рдд рд╣реЛ рд╕рдХреЗрдВред рдкреАрдирдЯ рдмрдЯрд░ рдХреЗ рдлрд╛рдпрджреЗ рдЬрд╛рдирдиреЗ рд╕реЗ рдкрд╣рд▓реЗ рдпрд╣ рдЬрд╛рди рд▓реЗрдирд╛ рдЖрд╡рд╢реНрдпрдХ рд╣реИ рдХрд┐ рдкреАрдирдЯ рдмрдЯрд░ рдХреНрдпрд╛ рд╣реИ?
рд╡рд┐рд╖рдп рд╕реВрдЪреА
рдкреАрдирдЯ рдмрдЯрд░ рдПрдХ рдкреНрд░рдХрд╛рд░ рдХрд╛ рдордХреНрдЦрди рд╣реИ, рдЬреЛ рдореВрдВрдЧрдлрд▓реА рд╕реЗ рдмрдирддрд╛ рд╣реИред рдЗрд╕реЗ рдореВрдВрдЧрдлрд▓реА рдХрд╛ рдордХреНрдЦрди рднреА рдХрд╣рд╛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИред рдЗрд╕реЗ рдмрдирд╛рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рд╕рдмрд╕реЗ рдкрд╣рд▓реЗ рдореВрдВрдЧрдлрд▓реА рдХреЛ рднреВрдирд╛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИ, рдлрд┐рд░ рд╢рд╣рдж, рдирдордХ рд╡ рдкреАрдирдЯ рдСрдпрд▓ рдХреЗ рд╕рд╛рде рдЕрдиреНрдп рд╕рд╛рдордЧреНрд░рд┐рдпреЛрдВ рдХреЛ рдорд┐рд▓рд╛рдХрд░ рдкреЗрд╕реНрдЯ рддреИрдпрд╛рд░ рдХрд┐рдпрд╛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИ, рдЬреЛ рдкреАрдирдЯ рдмрдЯрд░ рдХреЗ рд░реВрдк рдореЗрдВ рд╕рд╛рдордиреЗ рдЖрддрд╛ рд╣реИред рдЗрд╕рдореЗрдВ рдореМрдЬреВрдж рдкреЛрд╖рдХ рддрддреНрд╡ рдХрдИ рд╕реНрд╡рд╛рд╕реНрдереНрдп рд╕рдВрдмрдВрдзреА рд╕рдорд╕реНрдпрд╛рдУрдВ рдореЗрдВ рдЖрд░рд╛рдо рдкрд╣реБрдВрдЪрд╛ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВред рдЗрд╕рдХреЗ рд╕реЗрд╡рди рд╕реЗ рдХреИрдВрд╕рд░ рдФрд░ рдбрд╛рдпрдмрд┐рдЯреАрдЬ рдЬреИрд╕реА рд╕рдорд╕реНрдпрд╛ рдореЗрдВ рднреА рдЖрд░рд╛рдо рдорд┐рд▓ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИ (1)ред
рдЖрдЗрдП, рд▓реЗрдЦ рдХреЗ рдЕрдЧрд▓реЗ рднрд╛рдЧ рдореЗрдВ рдЬрд╛рдирддреЗ рд╣реИрдВ рдХрд┐ рдкреАрдирдЯ рдмрдЯрд░ рдЦрд╛рдиреЗ рдХреЗ рдлрд╛рдпрджреЗ рдХреНрдпрд╛-рдХреНрдпрд╛ рд╣реЛ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВ?
рдкреАрдирдЯ рдмрдЯрд░ рдХреЗ рд╕реЗрд╡рди рд╕реЗ рд╣реЛрдиреЗ рд╡рд╛рд▓реЗ рд╡рд┐рднрд┐рдиреНрди рд╕реНрд╡рд╛рд╕реНрдереНрдп рд╕рдВрдмрдВрдзреА рдлрд╛рдпрджреЛрдВ рдХреЗ рдмрд╛рд░реЗ рдореЗрдВ рдЖрдкрдХреЛ рдиреАрдЪреЗ рдкреВрд░реА рдЬрд╛рдирдХрд╛рд░реА рджреА рдЬрд╛ рд░рд╣реА рд╣реИред
рд╢рд░реАрд░ рдХреЛ рд╕реНрд╡рд╕реНрде рд░рдЦрдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЕрдиреНрдп рдкреЛрд╖рдХ рддрддреНрд╡реЛрдВ рдХреЗ рд╕рд╛рде рдкреНрд░реЛрдЯреАрди рдХреА рдорд╛рддреНрд░рд╛ рднреА рдЬрд░реВрд░реА рд╣реИред рдкреАрдирдЯ рдмрдЯрд░ рдкреНрд░реЛрдЯреАрди рдХреЗ рдЙрдЪреНрдЪ рд╕реНрд░реЛрддреЛрдВ рдореЗрдВ рд╕реЗ рдПрдХ рд╣реИред рдЗрд╕рд▓рд┐рдП, рдкреНрд░реЛрдЯреАрди рдХреА рдХрдореА рдХреЛ рдкреВрд░рд╛ рдХрд░рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдкреАрдирдЯ рдмрдЯрд░ рдХрд╛ рд╕реЗрд╡рди рдХрд┐рдпрд╛ рдЬрд╛ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИред 100 рдЧреНрд░рд╛рдо рдкреАрдирдЯ рдореЗрдВ рд▓рдЧрднрдЧ 25.80 рдЧреНрд░рд╛рдо рдкреНрд░реЛрдЯреАрди рдХреА рдорд╛рддреНрд░рд╛ рдкрд╛рдИ рдЬрд╛рддреА рд╣реИ, рдЬреЛ рдкреНрд░реЛрдЯреАрди рдХреА рдкреВрд░реНрддрд┐ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдПрдХ рдкрд░реНрдпрд╛рдкреНрдд рдорд╛рддреНрд░рд╛ рд╣реЛ рд╕рдХрддреА рд╣реИ (1) ред
рдкреАрдирдЯ рдмрдЯрд░ рдХреЗ рдлрд╛рдпрджреЗ рдХреИрдВрд╕рд░ рдХреЛ рд░реЛрдХрдиреЗ рдореЗрдВ рднреА рдХрд╛рдо рдЖ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВ, рдХреНрдпреЛрдВрдХрд┐ рдЗрд╕рдореЗрдВ рдХреИрдВрд╕рд░ рд░реЛрдзреА рдЧреБрдг рдкрд╛рдП рдЬрд╛рддреЗ рд╣реИрдВред рджрд░рдЕрд╕рд▓, рдкреАрдирдЯ рд░реЗрд╕реНрд╡реЗрд░рд╛рдЯреНрд░реЛрд▓ (resveratrol) рдирд╛рдордХ рдкреЛрд╖рдХ рддрддреНрд╡ рд╕реЗ рднрд░рдкреВрд░ рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИ, рдЬреЛ рдПрдХ рдХрд╛рд░рдЧрд░ рдкреЙрд▓реАрдлреЗрдиреЛрд▓ рдПрдВрдЯреАрдСрдХреНрд╕реАрдбреЗрдВрдЯ (polyphenol antioxidant) рдХреА рддрд░рд╣ рдХрд╛рдо рдХрд░рддрд╛ рд╣реИред рдкреАрдирдЯ рдХрд╛ рдпрд╣ рдЧреБрдг рдХреИрдВрд╕рд░ рд╕реЗ рд▓рдбрд╝рдиреЗ рдореЗрдВ рд▓рд╛рднрдХрд╛рд░реА рдкрд░рд┐рдгрд╛рдо рджреЗ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИ (1)ред
рдкреАрдирдЯ рдмрдЯрд░ рдХрд╛ рд╕реЗрд╡рди рдЖрдкрдХреЛ рдбрд╛рдпрдмрд┐рдЯреАрдЬ рдХреА рд╕рдорд╕реНрдпрд╛ рд╕реЗ рдмрдЪрд╛ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИред рджрд░рдЕрд╕рд▓, рдбрд╛рдпрдмрд┐рдЯреАрдЬ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдкреАрдирдЯ рдХреЛ рд╕реБрдкрд░ рдлреВрдб рдХреА рд╕реВрдЪреА рдореЗрдВ рд░рдЦрд╛ рдЧрдпрд╛ рд╣реИред рдкреАрдирдЯ рдХреЛ рдЗрд╕ рд╕реВрдЪреА рдореЗрдВ рдЗрд╕рд▓рд┐рдП рдЬрдЧрд╣ рджреА рдЧрдИ рд╣реИ, рдХреНрдпреЛрдВрдХрд┐ рдпрд╣ рдореИрдЧреНрдиреАрд╢рд┐рдпрдо рд╡ рдлрд╛рдЗрдмрд░ рдЬреИрд╕реЗ рдкреЛрд╖рдХ рддрддреНрд╡реЛрдВ рд╕реЗ рд╕рдореГрджреНрдз рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИ рдФрд░ рдмреНрд▓рдб рд╢реБрдЧрд░ рдХреЛ рдЬреНрдпрд╛рджрд╛ рдкреНрд░рднрд╛рд╡рд┐рдд рднреА рдирд╣реАрдВ рдХрд░рддрд╛ рд╣реИ (1)ред
рдЗрд╕рдХреЗ рдЕрд▓рд╛рд╡рд╛, рд▓реЛ рдмреНрд▓рдб рд╢реБрдЧрд░ рдкрд░ рдХрд╛рдмреВ рдкрд╛рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рднреА рдкреАрдирдЯ рдмрдЯрд░ рдПрдХ рдкреНрд░рднрд╛рд╡реА рд╡рд┐рдХрд▓реНрдк рд╣реЛ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИ, рд╣рд╛рд▓рд╛рдВрдХрд┐, рдЗрд╕рдХреА рдорд╛рддреНрд░рд╛ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдПрдХ рдмрд╛рд░ рдЕрдкрдиреЗ рдбреЙрдХреНрдЯрд░ рд╕реЗ рдЬрд░реВрд░ рдкрд░рд╛рдорд░реНрд╢ рдХрд░ рд▓реЗрдВ (2)ред
рдЖрдВрдЦреЛрдВ рдХреЛ рд╕реНрд╡рд╕реНрде рдмрдирд╛рдП рд░рдЦрдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рднреА рдкреАрдирдЯ рдмрдЯрд░ рдХрд╛ рдЙрдкрдпреЛрдЧ рдХрд┐рдпрд╛ рдЬрд╛ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИред рджрд░рдЕрд╕рд▓, рдЖрдВрдЦреЛрдВ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рд╡рд┐рдЯрд╛рдорд┐рди рдИ рдПрдХ рдорд╣рддреНрд╡рдкреВрд░реНрдг рдкреЛрд╖рдХ рддрддреНрд╡ рдорд╛рдирд╛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИ, рдЬреЛ рдореИрдХреНрдпреВрд▓рд░ рдбрд┐рдЬрдирд░реЗрд╢рди (рдЖрдВрдЦреЛрдВ рд╕реЗ рдЬреБрдбрд╝реА рдмреАрдорд╛рд░реА) рдЬреИрд╕реА рд╕рдорд╕реНрдпрд╛ рд╕реЗ рдмрдЪрд╛рд╡ рдХрд╛ рдХрд╛рдо рдХрд░ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИред рдЖрдВрдЦреЛрдВ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рд╡рд┐рдЯрд╛рдорд┐рди рдИ рдХреА рдкреВрд░реНрддрд┐ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдкреАрдирдЯ рдмрдЯрд░ рдПрдХ рдкреНрд░рднрд╛рд╡реА рд╡рд┐рдХрд▓реНрдк рд╣реЛ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИ (3)ред
рдЬрд┐рддрдирд╛ рд╢рд░реАрд░ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЦрд╛рдирд╛ рдЖрд╡рд╢реНрдпрдХ рд╣реИ, рдЙрддрдирд╛ рд╣реА рдЙрд╕реЗ рдкрдЪрд╛рдирд╛ рднреА рдЬрд░реВрд░реА рд╣реИред рднреЛрдЬрди рдХреЛ рдкрдЪрд╛рдиреЗ рдореЗрдВ рдкреАрдирдЯ рдмрдЯрд░ рдПрдХ рдЕрд╣рдо рднреВрдорд┐рдХрд╛ рдирд┐рднрд╛ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИред рджрд░рдЕрд╕рд▓, рдкреАрдирдЯ рдмрдЯрд░ рдХреЛ рдлрд╛рдЗрдмрд░ рдХрд╛ рдЕрдЪреНрдЫрд╛ рд╕реНрд░реЛрдд рдорд╛рдирд╛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИ, рдЬреЛ рдкрд╛рдЪрди рдХреНрд░рд┐рдпрд╛ рдХреЛ рд╕реБрдЪрд╛рд░реВ рд░реВрдк рд╕реЗ рдЪрд▓рд╛рдиреЗ рдореЗрдВ рдорджрдж рдХрд░ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИ (4), (5)ред
рд╣реНрд░рджрдп рд╕реНрд╡рд╛рд╕реНрдереНрдп рдХреЛ рдмреЗрд╣рддрд░ рдмрдирд╛рдП рд░рдЦрдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рднреА рдкреАрдирдЯ рдмрдЯрд░ рдХрд╛ рд╕реЗрд╡рди рдХрд┐рдпрд╛ рдЬрд╛ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИред рдкреАрдирдЯ рдореЗрдВ рдкреЙрд▓реАрдЕрдирд╕реИрдЪреБрд░реЗрдЯреЗрдб рдлреИрдЯреА рдПрд╕рд┐рдб рдкрд╛рдпрд╛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИ (4)ред рдПрдХ рд╡реИрдЬреНрдЮрд╛рдирд┐рдХ рдЕрдзреНрдпрдпрди рдХреЗ рдЕрдиреБрд╕рд╛рд░, рдкреЙрд▓реАрдЕрдирд╕реИрдЪреБрд░реЗрдЯреЗрдб рдлреИрдЯреА рдПрд╕рд┐рдб рд╢рд░реАрд░ рдореЗрдВ рдореМрдЬреВрдж рдЦрд░рд╛рдм рдХреЛрд▓реЗрд╕реНрдЯреНрд░реЙрд▓ рдХреА рдорд╛рддреНрд░рд╛ рдХрдо рдХрд░рдиреЗ рдХреА рдХреНрд╖рдорддрд╛ рд░рдЦрддрд╛ рд╣реИ, рдЬрд┐рд╕рд╕реЗ рд╣реНрд░рджрдп рд░реЛрдЧ рдХреЗ рдЬреЛрдЦрд┐рдо рд╕реЗ рдмрдЪрд╛ рдЬрд╛ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИ (6)ред
рд╢рд░реАрд░ рдореЗрдВ рдмрдврд╝рддрд╛ рдХреЛрд▓реЗрд╕реНрдЯреНрд░реЙрд▓ рд╣реНрд░рджрдп рд░реЛрдЧ рдХреЗ рд╕рд╛рде рд╕реНрдЯреНрд░реЛрдХ рдХрд╛ рдХрд╛рд░рдг рднреА рдмрди рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИ (7)ред рд╢рд░реАрд░ рдореЗрдВ рдХреЛрд▓реЗрд╕реНрдЯреНрд░реЙрд▓ рдХреЛ рд╕рдВрддреБрд▓рд┐рдд рдХрд░рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдкреАрдирдЯ рдмрдЯрд░ рдХрд╛ рд╕реЗрд╡рди рдХрд┐рдпрд╛ рдЬрд╛ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИ, рдХреНрдпреЛрдВрдХрд┐ рдпрд╣ рдХреЛрд▓реЗрд╕реНрдЯреНрд░реЙрд▓ рд╕реЗ рдореБрдХреНрдд рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИ(4)ред рдПрдХ рд╡реИрдЬреНрдЮрд╛рдирд┐рдХ рд╢реЛрдз рдХреЗ рдЕрдиреБрд╕рд╛рд░, рдпрд╣ рдЦрд░рд╛рдм рдХреЛрд▓реЗрд╕реНрдЯреНрд░реЙрд▓ рдореЗрдВ 14% рддрдХ рдХреА рдХрдореА рдХрд░ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИ (1)ред
рдкрд┐рддреНрддрд╛рд╢рдп рдХреА рдмреАрдорд╛рд░реА рдореЗрдВ рднреА рдкреАрдирдЯ рдмрдЯрд░ рдХреЗ рдлрд╛рдпрджреЗ рджреЗрдЦреЗ рдЬрд╛ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВред рджрд░рдЕрд╕рд▓, рдкреАрдирдЯ рдпрд╛рдиреА рдореВрдВрдЧрдлрд▓реА рдореЗрдВ рдЖрдкрдХреЛ рдкрд┐рддреНрддрд╛рд╢рдп рдХреА рдмреАрдорд╛рд░реА рд╕реЗ рдмрдЪрд╛рдиреЗ рдХрд╛ рдЧреБрдг рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИред рдПрдХ рд╡реИрдЬреНрдЮрд╛рдирд┐рдХ рд░рд┐рдкреЛрд░реНрдЯ рдореЗрдВ рдХрд╣рд╛ рдЧрдпрд╛ рд╣реИ рдХрд┐ рдЕрдЧрд░ рд╣рдлреНрддреЗ рдореЗрдВ рдкрд╛рдВрдЪ рдмрд╛рд░ рдкреАрдирдЯ рдпрд╛ рдкреАрдирдЯ рдмрдЯрд░ рдХрд╛ рд╕реЗрд╡рди рдХрд┐рдпрд╛ рдЬрд╛рдП, рддреЛ рдпрд╣ рдкрд┐рддреНрддрд╛рд╢рдп рдХреА рдмреАрдорд╛рд░реА рдХреЗ рдЦрддрд░реЗ рдХреЛ рдХрдо рдХрд░ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИ (1)ред
рдорд╛рдирд╡ рд╢рд░реАрд░ рдХреЗ рд╕рднреА рдЕрдВрдЧ рд╕рдХреНрд░рд┐рдп рд░реВрдк рд╕реЗ рдХрд╛рд░реНрдп рдХрд░рддреЗ рд░рд╣реЗрдВ, рдЗрд╕рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЬрд░реВрд░реА рд╣реИ рдХрд┐ рд╢рд░реАрд░ рдХреЛ рдкрд░реНрдпрд╛рдкреНрдд рдКрд░реНрдЬрд╛ рднреА рдорд┐рд▓рддреА рд░рд╣реЗред рдкреАрдирдЯ рдмрдЯрд░ рдХреЛ рдКрд░реНрдЬрд╛ рдХреЗ рдкреНрд░рдореБрдЦ рд╕реНрд░реЛрдд рдореЗрдВ рдЧрд┐рдирд╛ рдЬрд╛ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИред рдкреАрдирдЯ рдмрдЯрд░ рдореЗрдВ рдКрд░реНрдЬрд╛ рдХреА рднрд░рдкреВрд░ рдорд╛рддреНрд░рд╛ рдкрд╛рдИ рдЬрд╛рддреА рд╣реИ рдФрд░ рдКрд░реНрдЬрд╛ рдХреА рдкреВрд░реНрддрд┐ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдкреАрдирдЯ рдмрдЯрд░ рдХрд╛ рд╕реЗрд╡рди рдХрд┐рдпрд╛ рдЬрд╛ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИ (4)ред
рдкреАрдирдЯ рдмрдЯрд░ рдХреЗ рдлрд╛рдпрджреЗ рдЬрд╛рдирдиреЗ рдХреЗ рдмрд╛рдж рдЖрдЗрдП рдЕрдм рдЗрд╕рдХреЗ рдкреЛрд╖рдХ рддрддреНрд╡реЛрдВ рдХреЗ рдмрд╛рд░реЗ рдореЗрдВ рдЬрд╛рдирддреЗ рд╣реИрдВред
рдиреАрдЪреЗ рджреА рдЧрдИ рддрд╛рд▓рд┐рдХрд╛ рдореЗрдВ рдкреАрдирдЯ рдмрдЯрд░ рдХреЗ рдкреМрд╖реНрдЯрд┐рдХ рддрддреНрд╡реЛрдВ рдХреА рдЬрд╛рдирдХрд╛рд░реА рджреА рдЬрд╛ рд░рд╣реА рд╣реИ (4)ред
рдкреЛрд╖рдХ рддрддреНрд╡ | рдорд╛рддреНрд░рд╛ рдкреНрд░рддрд┐ 100 рдЧреНрд░рд╛рдо | |
---|---|---|
рдЬрд▓ | 1.23g | |
рдКрд░реНрдЬрд╛ | 598kcal | |
рдкреНрд░реЛрдЯреАрди | 22.21g | |
рдХреБрд▓ рд▓рд┐рдкрд┐рдб (рд╡рд╕рд╛) | 51.36g | |
рдХрд╛рд░реНрдмреЛрд╣рд╛рдЗрдбреНрд░реЗрдЯ | 22.31g | |
рдлрд╛рдЗрдмрд░, рдХреБрд▓ рдбрд╛рдЗрдЯрд░реА | 5.0g | |
рд╢реБрдЧрд░, рдХреБрд▓ | 10.49g | |
рдорд┐рдирд░рд▓ | ||
рдХреИрд▓реНрд╢рд┐рдпрдо | 49mg | |
рдЖрдпрд░рди | 1.74mg | |
рдореИрдЧреНрдиреАрд╢рд┐рдпрдо | 168mg | |
рдлрд╛рд╕реНрдлреЛрд░рд╕ | 335mg | |
рдкреЛрдЯреИрд╢рд┐рдпрдо | 558mg | |
рд╕реЛрдбрд┐рдпрдо | 17mg | |
рдЬрд┐рдВрдХ | 2.51mg | |
рд╡рд┐рдЯрд╛рдорд┐рди | ||
рд╡рд┐рдЯрд╛рдорд┐рди рд╕реА, рдХреБрд▓ рдПрд╕реНрдХреЙрд░реНрдмрд┐рдХ рдПрд╕рд┐рдб | 0.0mg | |
рдерд╛рдпрдорд┐рди | 0.150mg | |
рд░рд┐рдмреЛрдлреНрд▓реЗрд╡рд┐рди | 0.192mg | |
рдирд┐рдпрд╛рд╕рд┐рди | 13.112mg | |
рд╡рд┐рдЯрд╛рдорд┐рди рдмреА-6 | 0.441mg | |
рдлреЛрд▓реЗрдЯ, рдбреАрдПрдлрдИ | 87╬╝g | |
рд╡рд┐рдЯрд╛рдорд┐рди рдмреА-12 | 0.00╬╝g | |
рд╡рд┐рдЯрд╛рдорд┐рди рдП, рдЖрд░рдПрдИ | 0╬╝g | |
рд╡рд┐рдЯрд╛рдорд┐рди рдП, рдЖрдИрдпреВ | 0IU | |
рд╡рд┐рдЯрд╛рдорд┐рди рдИ (рдЕрд▓реНрдлрд╛-рдЯреЛрдХреЛрдлреЗрд░реЙрд▓) | 9.10mg | |
рд╡рд┐рдЯрд╛рдорд┐рди рдбреА (рдбреА2+рдбреА3) | 0.0╬╝g | |
рд╡рд┐рдЯрд╛рдорд┐рди рдбреА | 0IU | |
рд╡рд┐рдЯрд╛рдорд┐рди рдХреЗ, (рдлрд┐рд▓реЛрдХрд┐рдУрдиреЛрди) | 0.3╬╝g | |
рд▓рд┐рдкрд┐рдб | ||
рдлреИрдЯреА рдПрд╕рд┐рдб, рдЯреЛрдЯрд▓ рд╕реИрдЪреБрд░реЗрдЯреЗрдб | 10.325g | |
рдлреИрдЯреА рдПрд╕рд┐рдб, рдЯреЛрдЯрд▓ рдореЛрдиреЛрдЕрдирд╕реИрдЪреБрд░реЗрдЯреЗрдб | 25.941g | |
рдлреИрдЯреА рдПрд╕рд┐рдб, рдЯреЛрдЯрд▓ рдкреЙрд▓реАрдЕрдирд╕реИрдЪреБрд░реЗрдЯреЗрдб | 12.535g | |
рдлреИрдЯреА рдПрд╕рд┐рдб, рдЯреЛрдЯрд▓ рдЯреНрд░рд╛рдВрд╕ | 0.075g | |
рдХреЛрд▓реЗрд╕реНрдЯреНрд░реЙрд▓ | 0mg |
рдЖрдЗрдП рдЕрдм рдкреАрдирдЯ рдмрдЯрд░ рдХреЗ рдЙрдкрдпреЛрдЧ рдХреЗ рдмрд╛рд░реЗ рдореЗрдВ рдЬрд╛рдирддреЗ рд╣реИрдВред
рдкреАрдирдЯ рдмрдЯрд░ рдХреЛ рдЖрдк рдирд┐рдореНрди рд░реВрдк рдореЗрдВ рдЙрдкрдпреЛрдЧ рдХрд░ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВ (8) :
тЧП рдПрдХ рдЫреЛрдЯреЗ рдЪрдореНрдордЪ рдкреАрдирдЯ рдмрдЯрд░ рдХреЛ рдЖрдк рдмреНрд░реЗрдб рдХреЗ рд╕рд╛рде рд▓рдЧрд╛рдХрд░ рдЪрд╛рдп рдХреЗ рд╕рд╛рде рдЦрд╛ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВред
тЧП рдПрдХ рдЫреЛрдЯреЗ рдЪрдореНрдордЪ рдкреАрдирдЯ рдмрдЯрд░ рдХреЛ рдЖрдк рдЯреЛрд╕реНрдЯ рдкрд░ рд▓рдЧрд╛рдХрд░ рднреА рдЦрд╛ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВред
тЧП рдордлрд┐рдиреНрд╕ рдмрдирд╛рддреЗ рд╕рдордп рдкреАрдирдЯ рдмрдЯрд░ рдХрд╛ рдЙрдкрдпреЛрдЧ рдХрд┐рдпрд╛ рдЬрд╛ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИред
тЧП рд╕реВрдк рдмрдирд╛рдиреЗ рдореЗрдВ рднреА рдПрдХ рдЫреЛрдЯреЗ рдЪрдореНрдордЪ рдкреАрдирдЯ рдмрдЯрд░ рдХрд╛ рдЙрдкрдпреЛрдЧ рдХрд┐рдпрд╛ рдЬрд╛ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИред
тЧП рдореБрд░рдмреНрдмрд╛ рдмрдирд╛рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рднреА рдкреАрдирдЯ рдмрдЯрд░ рдХрд╛ рдЙрдкрдпреЛрдЧ рдХрд┐рдпрд╛ рдЬрд╛ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИред
рдХрдм рдЦрд╛рдПрдВ :
рдкреАрдирдЯ рдмрдЯрд░ рдХреЛ рдЗрд╕реНрддреЗрдорд╛рд▓ рдХрд░рдиреЗ рдХрд╛ рдХреЛрдИ рддрдп рд╕рдордп рддреЛ рдирд╣реАрдВ рд╣реИ, рд▓реЗрдХрд┐рди рдЖрдорддреМрд░ рдкрд░ рдЗрд╕реЗ рд╕реБрдмрд╣ рд╡ рд╢рд╛рдо рдХреЛ рдирд╛рд╢реНрддреЗ рдХреЗ рд╕рдордп рдЗрд╕реНрддреЗрдорд╛рд▓ рдореЗрдВ рд▓рд╛рдпрд╛ рдЬрд╛ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИред
рдХрд┐рддрдирд╛ рдЦрд╛рдПрдВ :
рд╕реБрдмрд╣ рдФрд░ рд╢рд╛рдо рдПрдХ-рдПрдХ рдЪрдореНрдордЪ рдкреАрдирдЯ рдмрдЯрд░ рдХрд╛ рдЗрд╕реНрддреЗрдорд╛рд▓ рдХрд┐рдпрд╛ рдЬрд╛ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИред рджреЛ рдЪрдореНрдордЪ рдкреАрдирдЯ рдмрдЯрд░ рдЦрд╛рдиреЗ рд╕реЗ рд╣реА рджрд┐рдирднрд░ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдкреЛрд╖рдХ рддрддреНрд╡реЛрдВ рдХреА рдкреВрд░реНрддрд┐ рд╣реЛ рдЬрд╛рддреА рд╣реИред
рдЗрд╕реЗ рдЖрдк рд░реЗрд╕рд┐рдкреА рдХреЗ рдЬрд░рд┐рдП рднреА рдЙрдкрдпреЛрдЧ рдХрд░ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВ (8)ред
рдкреАрдирдЯ рдмрдЯрд░ рдХреБрдХреАрдЬ
рд╕рд╛рдордЧреНрд░реА:
рдмрдирд╛рдиреЗ рдХреА рд╡рд┐рдзрд┐:
рдкреАрдирдЯ рдмрдЯрд░ рдХрд╛ рдЙрдкрдпреЛрдЧ рдЬрд╛рдирдиреЗ рдХреЗ рдмрд╛рдж рд▓реЗрдЦ рдХреЗ рдЕрдЧрд▓реЗ рднрд╛рдЧ рдореЗрдВ рдЕрдм рдЖрдкрдХреЛ рдкреАрдирдЯ рдмрдЯрд░ рдХреЗ рдиреБрдХрд╕рд╛рди рдХреЗ рдмрд╛рд░реЗ рдореЗрдВ рдЬрд╛рдирдХрд╛рд░реА рджреА рдЬрд╛ рд░рд╣реА рд╣реИред
рдкреАрдирдЯ рдмрдЯрд░ рдХреЛ рдЕрдЧрд░ рдЕрдзрд┐рдХ рдорд╛рддреНрд░рд╛ рдореЗрдВ рдЙрдкрдпреЛрдЧ рдХрд┐рдпрд╛ рдЬрд╛рдП, рддреЛ рдЗрд╕рдХреЗ рдиреБрдХрд╕рд╛рди рднреА рд╣реИрдВред рдкреАрдирдЯ рдмрдЯрд░ рдХреЗ рдиреБрдХрд╕рд╛рди рдХреЛ рдиреАрдЪреЗ рдмрддрд╛рдпрд╛ рдЬрд╛ рд░рд╣рд╛ рд╣реИред
рдкреАрдирдЯ рдмрдЯрд░ рдЦрд╛рдиреЗ рдХреЗ рдлрд╛рдпрджреЗ рдФрд░ рдкреАрдирдЯ рдмрдЯрд░ рдХреЗ рдиреБрдХрд╕рд╛рди рдХреЗ рдмрд╛рд░реЗ рдореЗрдВ рдЬрд╛рдирдХрд░ рдЕрдм рдЖрдк рдЗрд╕реЗ рдмрд┐рдирд╛ рдХрд┐рд╕реА рд╢рдВрдХрд╛ рдХреЗ рдЦрд╛ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВред рдЦрд╛рддреЗ рд╕рдордп рдзреНрдпрд╛рди рд░рдЦреЗрдВ рдХрд┐ рдпрд╣ рдлрд╛рдпрджрд╛ рддрднреА рдХрд░реЗрдЧрд╛, рдЬрдм рдЗрд╕рдХрд╛ рд╕реЗрд╡рди рд╕реАрдорд┐рдд рдорд╛рддреНрд░рд╛ рдореЗрдВ рдХрд┐рдпрд╛ рдЬрд╛рдПред рд╕рд╛рде рд╣реА рдЕрдЧрд░ рдЖрдк рдХрд┐рд╕реА рд╕реНрд╡рд╛рд╕реНрдереНрдп рд╕рдорд╕реНрдпрд╛ рд╕реЗ рдЬреВрдЭ рд░рд╣реЗ рд╣реИрдВ, рддреЛ рдЗрд╕реЗ рдЕрдкрдиреА рдбрд╛рдЗрдЯ рдореЗрдВ рд╢рд╛рдорд┐рд▓ рдХрд░рдиреЗ рд╕реЗ рдкрд╣рд▓реЗ рдбреЙрдХреНрдЯрд░ рд╕реЗ рдЬрд░реВрд░ рдкреВрдЫ рд▓реЗрдВред рдЕрдЧрд░ рдЖрдк рдЗрд╕ рд╕рдВрдмрдВрдз рдореЗрдВ рдХреБрдЫ рдФрд░ рдЬрд╛рдирдХрд╛рд░реА рдЪрд╛рд╣рддреЗ рд╣реИрдВ, рддреЛ рдиреАрдЪреЗ рджрд┐рдП рдХрдореЗрдВрдЯ рдмреЙрдХреНрд╕ рдХреЗ рдЬрд░рд┐рдП рд╣рдорд╕реЗ рд╕рдВрдкрд░реНрдХ рдХрд░ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВред
Source: https://www.stylecraze.com/hindi/peanut-butter-ke-fayde-upyog-aur-nuksan-in-hindi/